300-kronorsvecka

December 2021

*Inlägget innehåller annonslänkar till mat.se

En 300-kronorsvecka innehåller matplanering med recept och inköpslista för 4 portioner i 7 dagar – dvs. hela 28 portioner!

Decembers 300-kronorsvecka går att handla hem direkt via mat.se. Vi har förberett en varukorg till dig HÄR där du enkelt kan klicka ur det du har hemma och lägga till andra varor om du tex. behöver handla hem frukost eller andra hushållsartiklar. Varukorgen landar på cirka 750 kr och varför kan du läsa mer om här. RABATTER: Vid köp över 750 kr får du fri frakt och som ny kund 200 krs rabatt om du uppger rabattkoden UNDERTIAN200, som befintlig kund får du 75 kr rabatt om du uppger koden PUT75. *Denna funktion är ett betalt samarbete med mat.se

Du kommer blötlägga och koka dina egna baljväxter under veckan. Detta är riktigt enkelt när du väl kommit in i det och ett tips är att blötlägga och koka vid ett tillfälle för att sedan frysa in – om man vill spara lite tid dvs. Annars står det beskrivet när du behöver blötlägga vad. Ifall du istället vill köpa färdigkokta motsvarar 1 dl torr böna eller ärta ca 2.5 dl kokt. En guide till hur du blötlägger, kokar och fryser in baljväxter hittar du här

Du kommer även att grodda mungbönor den här veckan. Guide för hur du gör hittar du här: https://undertian.com/blogg/groddguide/

Måndag

Krämig vitkålspasta med tofu och rökt paprikapulver

Börja veckan med att grodda mungbönor till torsdagens och fredagens recept. Du kan med fördel göra lite extra då det är perfekt som sidosallad till nästan alla middagar. Använd 2 dl torkade om du lagar mat för 4 port under veckan. Se groddguide här: https://undertian.com/blogg/groddguide/

Tisdag

Vegetarisk billig rödbetssoppa

Blötlägg och koka mungbönor inför morgondagens dhal. Om du lagar ett storkok för 8 port blötlägger du ca 4 dl.

Onsdag

Matlådeprepp! Dhal på mungbönor

Veckans storkok! Laga dubbel sats och spara hälften till söndagen.

Söndag

Matlådeprepp! Dhal på mungbönor

Värm resterna från onsdagens storkok!

4 Kommentarer

  1. Emmy Linde

    Hej, jag undrar om det är 750 kr/ vecka
    Hälsningar
    Emmy

  2. Mária

    Jag måste addera här att min vecka blev nu mycket billigare än det för jag följer er nu ganska länge och det menar att jag hade många av ingredienserna hemma redan! Just saying:)

    • Johanna @ Portionen Under Tian

      Så bra – ja precis, många av ingredienserna är återkommande i recepten 🙂

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *