Äppelkakesmoothie

Tid 5 min
5 kr/portion
Utsläppsberäkningen är gjord i samarbete med CarbonCloud och visar antal kilo koldioxidekvivalenter en portion släpper ut.

Nu när de svenska äpplena är i säsong är det perfekt att köpa hem lite extra, skära i bitar och frysa in. Den här smoothien blir extra matig av de vita bönorna men har man inga hemma kan man lika gärna ersätta den med havregryn. Kryddorna gör att den smakar precis som äppelkaka – mums!

 

Tillagning

Kärna ur dadlarna. Lägg alla ingredienser i en mixer och mixa till en slät smoothie. Tillsätt ev vatten eller mer havredryck för önskad konsistens.

5 Kommentarer

  1. Emma

    Jag vet inte vad jag gjorde för fel men min smoothie blev inte bra 🙁 Den smaka bara kanel och konsistensen blev konstig. Är det stora vita bönor som du använder eller är det andra vita bönor?

    • Johanna @ Portionen Under Tian

      Testa att ha i lite mindre kanel nästa gång om du tyckte det blev för mycket smak. Stora vita bönor brukar jag använda, vad hade du i? 🙂

  2. Lena Hedberg

    Varför ska äpplet vara fryst?

  3. Marie

    Är bönorna bara för mättnad eller fyller de nån funktion för konsistens eller nåt annat? Min mage klarar inte riktigt av bönor så jag tänker om jag ska byta ut mot nåt annat. Nåt förslag?

    • Johanna @ Portionen Under Tian

      Hej, det är framförallt för att få en lite matigare smoothie, om du vill kan du slippa dem helt eller mixa ner 1 dl havregryn istället. 🙂

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Kurs (fullbokad) – För snåljåpar & planetälskare

Hösten 2020 kommer vi öppna upp för en liten grupp att gå kurs med oss här i Göteborg! 5 tillfällen á 3 timmar fördelande över 10 veckor.

Läs mer här

Staycheappodden

Portionen Under Tian har blivit med podd! Vi, Hanna & Johanna, kommer vrida och vända och prata om allt som har med #staycheap att göra. Du hittar oss där poddar finns under namnet ’Staycheappodden’. Lyssna på senaste avsnittet här.

Klicka hem 300-kronorsveckorna direkt via mat.se

Nu är det ännu enklare att köpa hem alla ingredienser till den senaste 300-kronorsveckan online! Vi har fyllt en varukorg hos mat.se som innehåller allt du behöver. Just nu får du dessutom som ny kund hos mat.se 200 kr i rabatt när du uppger rabattkoden UNDERTIAN200. Alla 300-kronorsveckor hittar du här.