-

-

Nu när de svenska äpplena är i säsong är det perfekt att köpa hem lite extra, skära i bitar och frysa in. Den här smoothien blir extra matig av de vita bönorna men har man inga hemma kan man lika gärna ersätta den med havregryn. Kryddorna gör att den smakar precis som äppelkaka – mums!

 

Antal portioner: 2 portioner
Tid att laga: 5 min
Pris/Portion: 5 kr/portion
Kost: Veganskt

[print-me]

Ingredienser

  • 1 st fryst äpple
  • 2 dl havredryck
  • 2 st dadlar
  • 1 dl kokta vita bönor
  • 1 tsk kanel
  • 1 tsk kardemumma
  • 1 nypa vaniljpulver

Gör så här

Kärna ur dadlarna.
Lägg alla ingredienser i en mixer och mixa till en slät smoothie.
Tillsätt ev vatten eller mer havredryck för önskad konsistens.

Relaterade recept

3 Kommentarer

  1. Emma

    Jag vet inte vad jag gjorde för fel men min smoothie blev inte bra 🙁 Den smaka bara kanel och konsistensen blev konstig. Är det stora vita bönor som du använder eller är det andra vita bönor?

    Svara
    • Johanna @ Portionen Under Tian

      Testa att ha i lite mindre kanel nästa gång om du tyckte det blev för mycket smak. Stora vita bönor brukar jag använda, vad hade du i? 🙂

      Svara
  2. Lena Hedberg

    Varför ska äpplet vara fryst?

    Svara

Skicka kommentar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *