En riktigt krämig god smoothie som är perfekt att ta med sig. Häll ner den i en burk och ha med som mellis, till en utefrulle eller när du är på resande fot!
Banansmoothie med jordnötssmör
Receptet passar extra bra under årstiderna:
Vår
Sommar
Höst
Vinter
Vår
Sommar
Höst
Vinter
5 min
Utsläppsberäkningen är gjord i samarbete med Plate Impact och visar antal kilo koldioxidekvivalenter en portion släpper ut.
Tillagning
Skala bananen och mixa sedan alla ingredienser i en blender eller med stavmixer.
©2025 Portionen Under Tian -
läs mer om hur du får använda våra recept och bilder här.
Så god! Perfekt innan eller efter träning.
Riktigt god 🙂 den blev dock inte så kall trots kylda ingredienser, nästa gång kanske jag kör fryst banan eller tänker på att göra i förväg och kyla.
Räknade fram att en portion innehåller ca 230 kcal.
Jag ökar mängden kanel/kardemumma något men annars en perfekt, snabbgjord smoothie med ingredienser jag alltid har hemma.☺️ Perfekt att ta till vid 10h-arbetspass med korta raster. Uppskattar dessutom att så många smoothierecept från portionen under tian (iaf i första boken och detta) är utan stenfrukter som äpple och päron, är allergisk och det känns som att 99% av alla recept innehåller det då det är billigt.