Gråärtsbolognese

Gråärtsbolognese

Vår Sommar Höst Vinter
Receptet passar extra bra under årstiderna:
Vår Vår
Sommar Sommar
Höst Höst
Vinter Vinter
Tid 45 min +8 h blötläggning
co2 0.2 kg CO2e
Utsläppsberäkningen är gjord i samarbete med Plate Impact och visar antal kilo koldioxidekvivalenter en portion släpper ut.

Det här året har jag fått lite dille på gråärtor, den svenska ärtan som liksom fått lite status igen. Kul ju! Baljväxter förtjänar verkligen högre status tycker jag. Bland annat har jag gjort dessa rostade gråärtor, några röror du kan hitta i min Mellanmåls-bok, och så har jag testat att slänga i dem i lite olika rätter hemma. Ungefär som kikärtor. Nu senast provade jag att göra en bolognese på gråärtor, vilken blev kanon. Jag har ju  tidigare gjort en med gula ärtor, och jag måste nog säga att jag tycker gråärtsvarianten är snäppet godare med den lite nötiga smaken. Samt att den inte alls lika lätt blir besk (som ju gula -ärt varianten kan bli om den kokar för kort).
”Var kan man köpa gråärtor?” är en fråga jag fått flera gånger. Jag köper mina på nätet, finns hos olika återförsäljare. I Gbg finns det några butiker  (ex Fram Ekolivs, Bara bra mat) som säljer på lösvikt, vilket ju är väldigt bra när en vill prova något nytt och inte köpa så mycket. Jag är ju dock redan såld så sist beställde jag hem 2,5 kg för att ha ett redigt lager så jag klarar mig ett bra tag!

I det här receptet använder jag parmesanskalk som ger ett djup och fyllighet, så tips är att frysa in skalkar för att ta fram när du behöver. Går också fint att göra utan det.

Tillagning

Blötlägg de torkade gråätorna i rikligt med vatten, minst 8 h.
Häll av vattnet. Mixa gråärtorna i en matberedare eller mixer så att det blir som ett smul/färs.
Hacka gul lök fint. Riv morot och rotselleri.
Hetta upp en gryta eller kastrull med olja. Lägg i tomatpuré, japansk soja och den gula löken och låt fräsa på medelvärme i ca 10 minuter. Löken ska bli riktigt mjuk och glansig. Lägg i morot, rotselleri och den mixade gråärtan. Låt fräsa ihop i ca 5 min. Se till så att det inte bränner fast, lägg till mer olja om du behöver det.
Slå på krossade tomater och vatten, lägg i parmesanskalken, smulja i buljong, lägg i socker, oregano och sambal. Låt puttra utan lock i ca 20-25 minuter (det gör inget om den får koka ännu längre). Späd ev med mer vatten om du märker att det kokar in för mycket.
Smaka av med salt och peppar. Servera med nykokt pasta.

Vegansk variant

Uteslut parmesanskalken

Vad tyckte du om receptet?

Genomsnitt 4 / 5. Antal röster 5

Inga betyg ännu

6 Kommentarer

  1. Janet

    Var köper jag gråärta? Har tittat på Willys, Ica o Coop där linser o baljväxter finns.

    • Hanna @ Portionen Under Tian

      Det står i inledningen till receptet 🙂

      • Kristina Thorell

        Tack!
        Jag odlar gråärter själv. Köpte en påse stor gråärt i butik och sådde hälften på kul. Så nu är jag självförsörjande 😃
        Likadant med Rosenbönor. De blir ju gråare än vita bönor men annars lika.
        Och i vår ska jag så Veta Gulärt som har mindre beska än den vanliga gula.
        Så alla recept med ärter och bönor är så välkommna!💚💚

        • Hanna @ Portionen Under Tian

          Vad roligt, och vad smart!

  2. Janet

    Jättegott! Tog i näringsjäst isf parmesan, inte helt jämförbart men helt ok. Tips, mixa gråärtorna lite åt gången. Använde mixerstav och det blev för mycket med alla gråärtorna så jag delade upp det på fyra ggr.

    • Hanna @ Portionen Under Tian

      Roligt att du gillade det, och bra tips att dela upp ärtorna om man behöver det! Och nej håller med, näringsjäst är inte samma sak men typ close enough haha.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Nu kan du beställa ditt ex av MELLANMÅLEN – Recept och tips för en enklare vardag där jag har samlat mina mellanmålsfavoriter och massor av nya recept