Receptet passar extra bra under årstiderna:

Vår

Sommar

Höst

Vinter
Utsläppsberäkningen är gjord i samarbete med
CarbonCloud och visar antal kilo koldioxidekvivalenter en portion släpper ut.
Det här är en riktigt enkel och snabb soppa som dessutom agerar bas i den här morotslasagnen. Vill du kan du alltså göra dubbel sats av soppan så är lasagnen i princip bara att bygga ihop sen. Ät som den är eller med ett gott bröd till, testa det kalljästa som står i receptet eller denna brödsnurra med fetaost i!
Tillagning
Gör bröddegen på morgonen eller kvällen innan: Smula ned jästen i det kalla vattnet i en bunke tills jästen har lösts upp. Blanda i salt och olja. Rör först i grahamsmjölet och sedan vetemjölet. Degen ska vara ganska lös. OBS! Har fått lite kommentarer på detta och det verkar som om flera har fått lite för lös deg väl efter jäsning. Degen ska alltså vara lös men inte rinnig! Mer som en smet, och den ska inte vara så fast att du kan knåda den.
När du fått önskad konsistens: Strö lite mjöl över och täck bunken med plastfolie eller med handduk. Ställ in i kylen. Låt stå där i ca 8-10 timmar.
Vid bakdags: ställ in en plåt längst ned i ugnen och värm upp till 275 grader. Ta ut degen ur kylen och lägg på mjölat bord. Lägg ut degen och rulla till en lång “korv”. Knåda inte. Dela degen i 10 delar. Snurra varje del till frallor. Lägg på plåt med bakplåtspapper.
När ugnen är varm: Ställ in plåten med frallorna i mitten av ugnen. Ta ett glas med vatten och släng in på den nedre plåten (ångan som blir av vattnet gör att frallorna får en knaprig yta). Stäng omedelbart luckan. Låt frallorna grädda i ca 10 min eller till de är gyllenbruna. Ta ut och låt svalna på galler.
Gör soppan: Skala morötterna vid behov och skär dem i grova slantar. Skala och hacka lök och vitlök grovt. Skär chilin i bitar. Hetta upp en kastrull, häll i oljan och fräs morot, lök och chili på medelvärme. Slå på vatten, smula i grönsaksbuljong och häll i röda linser. Låt koka ca 15 min (eller tills morötterna är mjuka) Mixa soppan slät, späd ev med mer vatten för önskad konsistens och smaka av med salt och peppar.
Toppa eventuellt med lite smulad fetaost, valfria örter och kanske några torrostade nötter eller frön.
©2023 Portionen Under Tian -
läs mer om hur du får använda våra recept och bilder
här.
7 st morötter1 st gul lök2 st vitlöksklyftor1 st röd chili eller sambal oelek efter smak Olja att steka i1 liter vatten1 st grönsaksbuljongtärning2 dl röda linser, torkade Salt & peppar ev. fetaost, örter, fröer/nötter att toppa med0.25 pkt jäst5 dl vatten1 tsk salt2 msk raps- eller olivolja2 dl grahamsmjöl6 dl vetemjöl (för 10 frallor: 4-7 dl) Ev torkade örter, tex oreganoHuvudmål Hanna Olvenmark
11/10, godaste soppan! Rekommenderar starkt.
jättegott!!
min favorit
lagar den varje vecka
du har skrivit
”är som den är”
ska kanske stå?
”ät som den är
Kul att du tycker om soppan! 🙂 Haha, ja precis, helt rätt – ändrade det nu!
Hur mycket beräknad vikt är 7 morötter?
En morot är väger mellan 75-100 gram så någonstans mellan 500-700 gram 🙂
I receptet står det ställ in en plåt längst ner i ugnen o värm ugnen. Är det denna plåt som man sedan ska använda o lägga frallorna på? Eller är det två olika plåtar?
Det är olika, på plåten längst ned häller du på vattnet (går också att lägga några isbitar på)
Verkligen god !! Jag hade i en burk havregrädde skall väl tilläggas =) Mums !! hade inget bakat bröd… men ändå