Snabba och goda bars att bunkra upp med inför ute-turer. De här barsen är matiga och ett perfekt mellanmål. Tål du inte jordnötter kan du testa att ersätta med tahini eller en hemmagjord solrostahini eller pumpasmör.
Utflyktsbars med nötter, frukt och jordnötssmör
Receptet passar extra bra under årstiderna:
Vår
Sommar
Höst
Vinter
Vår
Sommar
Höst
Vinter
25 min
Utsläppsberäkningen är gjord i samarbete med Plate Impact och visar antal kilo koldioxidekvivalenter en portion släpper ut.
Tillagning
Sätt ugnen på 175 grader.
Mixa nötterna och den torkade frukten i en blender eller med en stav mixer tills det är finsmuligt. Mosa bananen i en bunke. Tillsätt mixen, havregrynen, solroskärnorna och jordnötssmöret. Knåda ihop till en klump och forma till bars. Lägg på ett bakplåtspapper och grädda i mitten av ugnen i 15-20 min.
Tips! Jag använde mig av en färdig frukt och nötmix med tranbär och mullbär i - det blev supergott och var smidigt!
©2024 Portionen Under Tian -
läs mer om hur du får använda våra recept och bilder här.
Hej! Tror du att en kan förvara dessa i frysen? 🙂
Hej, det går finfint! 🙂 Ta upp dem ur frysen kvällen innan du ska äta dem bara 🙂
Hej. Ser väldigt gott ut.
Kan man använda något annat som alternativ till jordnötssmöret?
Hej, det fungerar lika bra med något annat nöt eller frösmör, tex. tahini 🙂
Hur länge håller de i rumstemperatur? Jag funderar på att göra ett gäng till vandringsturen 😁
Hej, det är svårt att ge generella rekommendationer när det kommer till hållbarhet eftersom det beror på temperatur, fukt, hantering mm. Just de här barsen har lång hållbarhet och du kan förlänga den genom att förvara dem svalt och torrt. Sedan får vi helt enkelt hänvisa till lukt, smak och syn – du kommer veta när de är dåliga 🙂
Vad är näringsinnehållet på dessa? 🙂
Hej, vi skriver inte ut näringsinnehåll och varför kan du läsa mer om här: https://undertian.com/vanliga-fragor/ 🙂
Om en inte vill ha i banan, funkar det med något annat?
Hej, jag har inte testar det. Bananen bidrar till att den blir saftig, håller ihop och såklart med smak. Skulle jag göra dem utan banan skulle jag öka upp mängden havregryn något samt tillsätta lite vätska av något slag. Återkom gärna om du provar något som blir gott!
Kanske osötat äpplemos kan funka? Eller en dutt soja kvarg alpro…
Hej! Är det ett måste att ha i solroskärnor, tänkte om det funkar ändå utan?😊
Hej, jag har inte testat att ersätta solroskärnorna med något annat men kan tänka mig att det går bra med tex. pumpakärnor istället 🙂 Testa gärna och återkom!
Hej, ersatte bananen med färska dadlar – det var mycket uppskattat
Hej hur många färska dadlar i stället för banan?
Gjorde dessa bars igår, på väldigt väldigt mogna bananer😀 Supergoda idag på vandringen! Dessa kommer jag att göra fler gånger.
Härligt att höra! Mysigt med vandring 😀
Detta är ett av mina favoritrecept av alla jag använt under mina 32 år i livet. Så enkelt, användbart, så gott och uppskattat av alla åldrar. Går dessutom att variera i oändlighet!
Wow, det var inga dåliga ord det. Blir så glad! Tack.