Vår
Sommar
30 min
0.2 kg CO2e
Den här grytan kom till av rester och lite vilt som det finns massor av just nu – kirskål! Det är lite svårt att uppskatta mängderna men gillar du kirskål kan du ha i rejält, den krymper nämligen ordentligt när den tillagas precis som spenat gör.
Är du osäker på om du plockat rätt? Undvik att äta och ersätt istället med fryst spenat! Använder du spenat är grytan i säsong året om.
Koka upp tillbehör, tex. ris/matvete/potatis.
Skala lök och vitlök. Skär löken i tunna strimlor och finhacka vitlöken. Stek på medelvärme i lite olja i en panna tills de mjuknar. Tillsätt sköljd och hackad kirskål, strimlad paprika, spiskummin, kardemumma och sambal oelek. Låt steka tills kålen mjuknat. Rör i grädden. Tillsätt kikärtorna och låt dem bli varma. Smaka av med soja och ev. mer sambal oelek.
Servera tillsammans med ditt tillbehör.
’Avsnitt 24 – Hållbar mat från havet’
Efter att ha hört Ingrid Undeland, professor i livsmedelsvetenskap på institutionen för biologi och bioteknik på Chalmers, föreläsa om hållbar mat från havet kontaktade vi henne för att själva fylla på med kunskap i ämnet. Vi intervjuar henne och kommer bland annat in på vad vi kanske bör äta lite mindre av, samt sill och musslor, som vi faktiskt skulle kunna äta betydligt mer av. Fyllda av ny kunskap och inspiration fick också vår vän och kock Viktor Hedvall gästa oss och inspirera till vad vi kan laga av dessa råvaror.
Du hittar oss där poddar finns under namnet ’Staycheappodden’. Lyssna på senaste avsnittet här.
Nu är det ännu enklare att köpa hem alla ingredienser till den senaste 300-kronorsveckan online! Vi har fyllt en varukorg hos mat.se som innehåller allt du behöver. Just nu får du dessutom som ny kund hos mat.se 200 kr i rabatt när du uppger rabattkoden UNDERTIAN200 vid köp över 750 kr samt fri frakt *Denna tjänst är ett betalt samarbete med mat.se. Alla 300-kronorsveckor hittar du här.
Vegetarisk tacopaj med belugalinser
Krämig vitkålspasta med tofu och rökt paprikapulver
Blomkåls -och potatismos med en krämig sås på bönor, soltorkade tomater och oliver
Saffranskaka med mandel och vitchoklad
Cheap taco med salsa och hemmagjort tortillabröd
Potatissoppa och vitbönröra med örter och citron
Supergod! 👌
Hej!
Tack för underbara recept som känns hälsosamma och spar på både pengar och klimatavtryck!
Vad sägs om att använda nässlor istället för kirskål i grytan?
Jag hoppades just att ni skulle ta upp ett recept med allt gott vilt som finns att tillgå helt gratis just nu! 🙂
Allt gott,
Marika
Hej Marika!
Tack för fina ord, kul att du gillar det vi gör!
Ja nässlor går kanon att använda istället för kirskål. Roligt att du uppskattar att vi lägger in ett recept på det vilda, vi tycker också att det är kul att passa på nu när det är säsong.
/Hanna
Hej!
Vilka fantastiska recept!
Jag och min sambo har använt oss av dem i snart två år.
Vi har sparat otaliga tusenlappar och det känns alltid näringsrikt och ett mycket
bättre alternativ för miljön.
Tusen tack!!
/Emma
Jättegod! Jag hade ingen kirskål, så körde på spenatvarianten och det blev jättebra! Tack för bra recept!
Verkligen supergod!! Precis den smak och konsistens på kikärtsgryta som jag saknat. Mums!!!