Vår
Sommar
Höst
Vinter
15 min
Hemmagjorda proteinbollar som smakar lite som chokladbollar. Dessa är inte särskilt söta, vill man att de ska bli det kan man mixa i ett par dadlar också. Det är en smaksak helt enkelt. Passar bra innan eller efter träningen, eller som ett litet mellanmål. Mums!
Gör veganska genom att använda soyghurt eller sojakvarg istället för kvarg
(ca 1.50 kr/boll)
Blanda hälften av havregrynen, salt, vaniljpulver, nötterna, jordnötssmör, kakao, banan, kvarg, kaffe och sojamjöl i en skål eller i en blender. Mixa (om det går trögt, stanna upp, rör om och fortsätt). Upprepa tills att det är en slät röra.
Blanda i resterande havregryn i röran (ska alltså inte mixas).
Forma till bollar. Rulla i kokos. Det kan underlätta att rulla bollarna om du blöter händerna med vatten.
Förvara i kyl eller frys.
’Avsnitt 23 – Jobbigt att prata pengar?’
Vi ägnar hela avsnittet åt att prata pengar. Kanske främst för att vi tycker att vi måste våga prata mer om pengar och vår relation till dem. Vi kommer in på hur vår egen relation till pengar och sparande/spenderande sett ut, samt buffertar och lite annat som rör ämnet.
Du hittar oss där poddar finns under namnet ’Staycheappodden’. Lyssna på senaste avsnittet här.
Nu är det ännu enklare att köpa hem alla ingredienser till den senaste 300-kronorsveckan online! Vi har fyllt en varukorg hos mat.se som innehåller allt du behöver. Just nu får du dessutom som ny kund hos mat.se 200 kr i rabatt när du uppger rabattkoden UNDERTIAN200 vid köp över 750 kr samt fri frakt och 75 kr i rabatt som befintlig kund när du använder koden UNDERTIAN75. *Denna tjänst är ett betalt samarbete med mat.se. Alla 300-kronorsveckor hittar du här.
Vegetarisk tacopaj med belugalinser
Krämig vitkålspasta med tofu och rökt paprikapulver
Blomkåls -och potatismos med en krämig sås på bönor, soltorkade tomater och oliver
Saffranskaka med mandel och vitchoklad
Cheap taco med salsa och hemmagjort tortillabröd
Potatissoppa och vitbönröra med örter och citron
Vad kan man byta ut soya mjölet mot? Kokosmjöl? Mandelmjöl?
Hej!
Du kan byta ut mjölet mot vilket som av det du nämner 🙂
/Hanna
Vilket superrecept! Tack för att du delar med dig 🙂 En liten fundering bara, hur länge håller sig bollarna i väskan tror du? Tänker om en tar med sig till universitetet och äter först på EM.
Kram från Emma
Hej!
Kul att du gillar dem! 🙂 Jag brukar försöka hålla dem kylda, antingen i en kylväska eller nära något kallt. Då är det inga problem att ha till eftermiddag. Du kan också lägga dem i en termos. Det är väl framförallt nu när det är så varmt som man får tänka till lite eftersom de innehåller kvarg. Men blir de sura luktar de lite konstigt .
Ha det fint!
Hanna
Hej- varför är det mjöl i bollarna? Kan man byta ut mot annat mjöl? Mvh Li
Hej Li – testa gärna att byta till annat mjöl eller skippa helt 🙂 Berätta hur det blev!
Hur mycket protein blir det i en boll?
Hej, vi skriver inte ut näringsinnehåll och varför kan du läsa mer om här: https://undertian.com/vanliga-fragor/ 🙂