Falafel på gula ärtor med vitlökssås och coleslaw

Tid 45 min + 12 timmars blötläggning
10 kr/portion
0.1 kg CO2e
Utsläppsberäkningen är gjord i samarbete med CarbonCloud och visar antal kilo koldioxidekvivalenter en portion släpper ut.

Falafel är så gott och något som kan varieras på många olika sätt, här gjorda på gula ärtor med coleslaw, vitlökssås, tortillabröd och snabbpicklad rödlök. Du kan såklart variera tillbehör efter vad du har hemma och vad som är i säsong!

Tillagning

Blötlägg de gula ärtorna i ca 12 timmar. Häll av vattnet.

Skala och skär rödlöken i tunna skivor. Pressa över citron och massera in ett par gånger med handen. Låt stå.

Riv eller hyvla rödkål och morot tunt. Blanda ihop fraiche, dijonsenap och salt. Rör ner kålen och morötterna. Låt stå.

Skala och grovhacka gul lök. Lägg blötlagda ärtor, lök, smulad buljong, persilja, sambal oelek och jordnötssmör/tahini i en mixer. Eller mixa med stavmixer. Mixa till en slät smet.

Rulla falafeln till runda bollar (använd blöta händer så går det lättare att forma). Hetta upp en traktörpanna eller stekpanna med olja. Använd ganska rikligt med olja så att du kan "halvfritera" bollarna. Hjälp bollarna att rulla så att de får färg helt runt om.

Blanda vetemjöl, bakpulver och salt i en bunke. Tillsätt olja och vatten och knåda till en deg. Dela i 4-6 delar och kavla ut till runda bröd. Stek snabbt i torr panna på hög värme.

Pressa ner vitlöken i fraichen och smaka av med salt och peppar.

Servera falafeln i tortillabrödet med coleslaw, lite rödlök och vitlökssås!

Tips: vattenhalten i löken kan variera vilket kan ge olika lös/fast falafelsmet. Om smeten blir torr och smulig kan du tillsätta lite extra hett vatten i den och om den är för lös kan du vända i lite ströbröd för att få den fastare. Det gör dock ingenting rent smakmässigt om falaflarna blir mer som små, plattare biffar.

Vegansk variant

Använd en växtbaserad fraiche

1 Kommentar

  1. Elin

    Det här blev väldigt gott!
    Tack för ett bra recept.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Portionen Under Tian – ÄTA UTE! Nu kan du förhandsbeställa ett signerat exemplar av Hanna Olvenmarks tredje bok!

Staycheappodden

’Avsnitt 21 – Peppade på 2021’

Vi sparkar igång 2021 med en till utomhuspodd i vackert vinterlandskap nära Hannas stuga. Vi pratar om våra avslut på 2020 och blickar framåt mot året som precis börjat. Vad vill vi göra mer av? Vilka vanor vill vi ta med oss i det nya året?

Du hittar oss där poddar finns under namnet ’Staycheappodden’. Lyssna på senaste avsnittet här.

Klicka hem 300-kronorsveckorna direkt via mat.se

Nu är det ännu enklare att köpa hem alla ingredienser till den senaste 300-kronorsveckan online! Vi har fyllt en varukorg hos mat.se som innehåller allt du behöver. Just nu får du dessutom som ny kund hos mat.se 200 kr i rabatt när du uppger rabattkoden UNDERTIAN200 vid köp över 750 kr samt fri frakt. *Denna tjänst är ett betalt samarbete med mat.se. Alla 300-kronorsveckor hittar du här.